5 лёгких диетических десертов без вреда для фигуры

В рубрике #рецептырататуй 5 невероятных легких диетических десертов, которые никого не оставят равнодушным!

Ставьте ♥️ и сохраняйте себе🖇

🍰 Творожно-шоколадный мусс, очень вкусный десерт для тех, кто на диете!

Ингредиенты:
🔸Творог обезжиренный мягкий — 300 г
🔸Йогурт — 100 г
🔸Какао — 2,5 ст. л
🔸Желатин — 15 г
🔸Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1️⃣Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2️⃣Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
3️⃣Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем несколько минут.
4️⃣Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2–3 часа. По желанию можно добавить орехи.

🍰 Творожно-банановый мусс, банановый рай!

Ингредиенты:
🔸Творог мягкий — 100 г
🔸Банан — 2 шт
🔸Сметана / нежирные сливки / йогурт — 150 г
🔸Лимон
🔸Желатин — 15 г
🔸Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1️⃣Сметану, творог, подсластитель, лимонный сок и бананы взбить в блендере до однородного состояния.
2️⃣Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
3️⃣Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в крем, тщательно перемешать. 4️⃣Миксером взбивать крем несколько минут.
5️⃣Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2–3 часа. По желанию можно украсить ягодами.

🍰 Вишневый пудинг: десерт, в который невозможно не влюбиться! ❤

Ингредиенты:
🔸Вишня, замороженная или свежая — 300 гр.
🔸Молоко — 200 гр.
🔸Подсластитель по вкусу
🔸Агар-агар — 2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Агар-агар растворить в небольшом количестве (около 30 мл) прохладной воды и оставить для набухания.
2️⃣В блендере измельчить вишню до состояния пюре. Добавить миндальное молоко, сироп топинамбура (или другой подсластитель) и снова хорошо перемешать.
3️⃣Смесь поставить на огонь и довести до кипения. Влить агар, прокипятить еще 30 секунд и снять с огня.
4️⃣Пудинг разлить по формочкам и оставить при комнатной температуре до полного застывания. При желании через 1-2 часа можно убрать формочки в холодильник (тогда пудинг будет готов намного быстрее)

🍰 Творожно-банановый мусс
Всего 4 ингредиента, максимум пользы и целых 11 г белка!👌

Ингредиенты:
🔸Творог обезжиренный — 300 г
🔸Банан — 2 шт
🔸Какао — 2 ст. л
🔸Ванилин — 1 ч. л
Приготовление:
1️⃣Для шоколадного слоя: Взбить в блендере часть творога, какао и банан.
2️⃣Для белого слоя: Взбить в блендере часть творога, банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. Затем — шоколадный.

🍰 Диетический яблочный мусс с корицей: легкий воздушный десерт
Такой полезный мусс можно давать даже маленьким детишкам, который они едят с огромным удовольствием🤤

Ингредиенты:
🔸яблоко
🔸банан
🔸3-4 ст.л. молока
🔸10 г – корицы
🔸5 г — ванили
Приготовление:
1️⃣Яблоко и банан очистить и измельчить блендером, добавить молоко, корицу и ваниль. 2 минуты и питательный десерт готов!