ТОП-5 рецептов диетического печенья

5 рецептов диетического печенья, для тонкой талии и которое станет отличным перекусом для вас в течение дня!

Ставьте ♥ и сохраняйте себе🖇

🍪Овсяное печенье без муки, яиц и масла

Ингредиенты:
🔸Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г
🔸Кефир
🔸Яблоки — 2 шт.
🔸Мед — 1/2 ст. л.

Приготовление:
⃣Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая!
⃣Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед.
⃣Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут.

🍪Тыквенно-морковное печенье — очень вкусное, ароматное и необычное!

Ингредиенты:
🔸2 средние моркови
🔸100 г мякоти тыквы
🔸50 г кокосовой стружки
🔸300 г овсяной муки (молотых хлопьев)
🔸2 яйца (используем только белки)
🔸2 ч. л. разрыхлителя
🔸стевия

Приготовление:
⃣Морковку и тыкву нарезаем маленькими кусочками, отвариваем до мягкости, измельчаем в пюре.
⃣Соединяем пюре с кокосом, белками, ванилью.
⃣В массу просеиваем муку, смешанную с разрыхлителем.
⃣Вымешиваем тесто.
⃣Мокрыми руками формируем небольшие шарики и выкладываем на застеленный противень.
⃣Выпекаем при 180 градусах 17 минут.

🍪Шоколадное овсяное печенье

Ингредиенты:
🔸Овсяные хлопья — 200 г
🔸Вода — 70 мл
🔸Изюм и другие сухофрукты — 60 г
🔸Белок — 2 шт.
🔸Яблоко — 1 шт.
🔸Какао-порошок — 2-3 ч.л.
🔸Кокосовая стружка — по вкусу и по желанию

Приготовление:
⃣Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
⃣Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.
⃣Яблоко натереть.
⃣Смешать хорошо все компоненты.
⃣Форму выложить бумагой для запекания.
⃣Чайной ложкой брать тесто, формировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
⃣Выпекать 20 минут при 200*С.
⚠Можно добавить немного воды на дно противня чтобы печенье не было слишком сухим. Но если любите похрустеть, то эту процедуру можно опустить.

🍪Морковно-овсяное печенье — прекрасный фитнес-перекус!

Ингредиенты:
🔸морковь 1 шт.
🔸овсяная мука (молотые хлопья) 50 г
🔸белок 1 шт.
🔸сода на кончике ч. л., гашенная лимонным соком
🔸изюм 10 г
🔸корица по вкусу

Приготовление:
⃣Все перемешать, слепить печеньки.
⃣Выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки.
⃣Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.

🍪Овсяное печенье на кефире

Ингредиенты:
🔸Овсяные хлопья — 300 г
🔸Кефир — 300-350 г
🔸Мед — 1-3 ст.л.
🔸Сухофрукты — по вкусу
🔸Корица — 1 щепотка

Приготовление:
⃣Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
⃣Когда хлопья немного размокли, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку корицы для аромата, а также любые сухофрукты.
⃣Тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным.
⃣Противень застелить пергаментом. Из теста сформировать небольшие шарики и выложить на пергамент. Отправить в разогретую духовку.
⃣В духовке овсяное печенье на кефире в домашних условиях важно не пересушить. Минут через 15 можно проверить готовность. Остудить его немного и можно подавать к столу.

👨🏻‍🍳Приятного аппетита👨🏻‍🍳
_____
Кулинарное пространство «Рататуй»
📞+7(351)701 18 01
🕙10:00-23:00
📍Цвиллинга 50/1
💻рататуй74.рф
#ratatuychel